É possÃvel eliminar a celulite mas nãeste há milagres! É preciso estar preparada de modo a mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se não está, este artigo nãeste e de modo a si.
Cerca do 90% das mulheres, em todo o mundo, têm celulite. Os homens parecem ser imunes a este mal. A celulite é nada Ainda mais do de que gordura, muitas bolsas de gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulaçãeste sanguÃnea abranda, este colagénio separa-se, permitindo qual a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca do laranja qual Praticamente as mulheres odeiam. É certo que a gené especialmentetica também possui uma palavra a dizer porém a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Assim sendo, damos-lhe 5 dicas de saiba como combater a celulite.
5 DICAS De modo a COMBATER A CELULITE
1. BEBA MAIS ÃGUA
Por POR DIA deve beber 1,5 litros do água para preservar o corpo hidratado. Nãeste vale a pena dizer de que não é capaz porque é tudo uma questãeste de hábito. Sãeste unicamente oito copos de água por POR DIA, beba um através manhã, Assim sendo que acorda, e outro previamente de deitar. Restam 6 copos para ir bebendo ao longo do POR DIA. Ao final de uma semanada, já nunca dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: não há milagres! A celulite nãeste vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga usando pãeste (sim, nãeste é engano!).
Corte nas gorduras, no sal, pelo açúcar e no tabaco. Nãeste quer dizer de Quero Agora que deixe de comer uma guloseima por vez em quando, não É possibilitado a é tomar desses petiscos a regra!
3. DIETA EQUILIBRADA
Possua uma dieta equilibrada utilizando a ingestão diária DE porções recomendadas de fruta, legumes, concupiscência e peixe. Aposte em alimentos com propriedades essenciais de modo a combater a celulite, como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega seis) hidratam as células e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmãeste, sardinha ou sementes de linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
De modo a ajudar a reduzir a celulite tome, diariamente, 3 copos de chá verde, 1 poderoso antioxidante e diurfoitico.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é muito elementar de perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Como é qual elimina a gordura? Com exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, saiba como corrida ou uma aula de zumba, usando exercÃcios localizados, como agachamentos. De modo a eliminar a celulite possui de que transpirar e, com exercÃcio, não vai lá!
5. MASSAGENS
ESTES cremes e as massagens, sozinhos, nãeste fazem milagres. Se combinados com uma alimentação cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses do eliminar a celulite. Por manhã e à noite aplique o creme de forma vigorosa e em cÃrculos (use 1 pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas de gordura.